我俩身体都挺好的，备孕还用检查吗？表妹上个月拿着验孕棒来找我时，脸上还带着懵懂的表情。事实上，像她这样对孕前检查存在认知误区的年轻人不在少数。根据国内妇幼保健协会2022年数据显示，主动进行系统孕前检查的夫妇比例仅占37.6%，而这个数字在5年前还不到25%。其实对于备孕的人来说做好相关的孕前检查、进行生活调整不仅可以提高受孕率还能实现优生。

基础检查

我闺蜜小芳备孕时，医生给她开了张包含血常规、尿常规、肝肾功能在内的基础检查单。当时她还嘀咕：「这不就是普通体检吗？」结果检查发现她血红蛋白只有98g/L，属于中度贫血。经过3个月调理，指标正常后才开始要孩子。

妇科检查要重点关注宫颈癌筛查（TCT+HPV）和子宫附件B超。去年同事小玲查出HPV高危型阳性，及时治疗后避免了孕期病变风险。特别提醒要查TORCH五项，这个包括弓形虫、风疹等病原体筛查，曾有孕妇因养猫感染弓形虫导致胎停的真实案例。

很多人会忽略口腔检查。我表姐怀孕时智齿发炎，因为不能拍X光片和用药，硬生生扛了两周。牙周病更是早产的高危因素，建议提前半年处理口腔问题。

针对性检查

遗传病筛查不是小题大做。南方地区的地中海贫血筛查尤其重要，我邻居夫妻都是α地贫携带者，通过第三代试管婴儿技术才生下健康宝宝。染色体检查对35岁以上女性更为关键，我同事38岁备孕时查出染色体平衡易位，及时进行遗传咨询避免了风险。

传染病检查中，乙肝表面抗原阳性者要及时进行病毒DNA检测。我朋友小美就是乙肝携带者，通过孕期规范阻断，宝宝出生后成功接种疫苗未被感染。梅毒、HIV检测也不要避讳，现在医院检测都是保密进行的。

激素六项检查建议在月经第2-4天做。我遇到过月经不调的姑娘，检查发现AMH值（抗缪勒管激素）只有0.8，提示卵巢储备功能下降，医生建议她尽早备孕。

生活调整

我老公备孕时每天两包烟，后来看到吸烟会降低精子活力的研究报告，硬是花了三个月戒掉。酒精更是要一定禁止，有个客户连续两次胎停，最后查出是丈夫酗酒导致精子质量差。

营养补充不能只靠叶酸。我备孕时医生让每天补充400μg叶酸+200mg钙+15mg锌，还特别叮嘱要多吃深海鱼补充DHA。现在市面上的复合维生素很多，建议选择含活性叶酸的更适合国内人体质。

心理调节往往被忽视。我曾有客户备孕半年没成功，检查都没问题，后来辞职休息两个月就怀上了。推荐试试正念冥想，有个APP叫「潮汐」的睡眠故事专区，专门有针对备孕的放松训练。