许多妈妈都会遇见这样1个问题，孩子正处于身体发育期，都盼望孩子能长得高一些，特别是有男娃的家庭，更是把长高置于第一位。可在孩子身体生长发育的重点时期，部分家长担忧孩子将来长不高，便让孩子乱吃一通。然而，他们却没有有觉察到，这样做不仅毫失效果，反而会给孩子带来“二次伤害”。事实上煲一些有益于孩子长高的汤就能达抵家长想要的成效，孩子喝了可以补充营养、帮滋长高，成年人喝了也对身体有益。

一、黑骨鱼汤

所需质料包括黑鱼刺、玉米、冬菇、葱姜蒜等调料。起先，将鱼刺切为适当大小的段，鱼头一定要劈开，清洗干净后放入油锅中煎至两面金黄。接着，放入葱姜蒜和鱼刺，在锅中大火煮沸。这时，加入切段的玉米一起煮约 20 分钟，然后置入洗净分隔隔离分散搁置的金针菇，不断盖上锅盖煮 10 分钟。最后，插手盐便可出锅。

可以说，每 100 克黑鱼其中包含有 19.8 克蛋白质、26 微克维生素 A，以及许多种惟独小部分植物菜才含有的营养价格。其所在蛋白质密集度特别高，而热量又颇为低，完全都不用耽忧发福。黑鱼的肉的品质比较散漫，极易被人体消化。喝这一类黑鱼羹，有通乳、帮助消化、改善贫血、增强脑力等功效。

二、大骨汤

我们在选择大骨时，可以选定筒骨，因为筒骨是猪身上营养价值最高的部位。将薏米、山药、姜、葱等食物原料处理好备用。首先，将处置好的筒骨直接植入水中煮，水开后放入姜、薏仁米等，熬制 30 分钟，再放入山药，煮到淮山变软绵即可。缘由是熬煮时间较长，一定要加足水哦。出锅前插手盐和葱花调味即可！

大骨汤的营养代价很多人都了解，俗语说吃什么补甚么，我们食用骨头汤时，对自己的骨头有很好的滋补作用，可以增强钙质，健胃开胃。至于正在长身体的孩子或骨质疏松的老人来说，这是一道不可多得的美食。

⑶高营养鸡汤

食材包括一只鸡腿和四只鸡脚，以及淮山、茨实。处理好鸡肉后，可直接放入姜蒜、山药、茨实等配料一齐煲汤（煲此前可以将鸡肉焯一次水）。大约 40 分钟后，开盖置入枸杞子、红枣等，然后继续煲，20 分钟后加盐出锅。你会发现，如此煲出的鸡汤很是浓郁，比我们日常平凡买的鸡肉煲汤还要浓郁，并且骨头很脆，可以直接服用。因为我们使用的是鸡身常常活动的部位，如鸡腿、鸡脚等骨头部位来煲汤，所以对于正进行长身体的孩子来说，特别好，因为他们缺少的正是钙物资。