精子是男性的生殖细胞，它的作用是可以与女性的卵子结合，并形成受精卵，从而使女性成功怀孕，这个过程看似简单，但往往事与愿为，有一些男性存在有生育上的问题，例如精子质量差、数量少或是畸形率高等，那么这将会对女性的生育产生影响。

目前至于男性问题，其颇为效的形式是通饮食过量疗改善精子问题，有医学者发现男性在日常可以通吃得过多用15种食品达到补精子的成效，而这些食品在一样平常非时常见，那么我们下面就来认知这具体有哪些食品吧。

1. 坚果中的果仁可以促进男性性激素分泌，从而使睾丸能分泌出更多数量的精子； 2. 众所周知韭菜具有补阳的功效，所以男性在备孕期间可多食用这类食物补精；3. 家禽生的蛋也可以吃，这类食物中含有丰富的蛋白质，可以促使男性精子生成；4. 芒果中含有大量的维生素a，维生素c和多种微量元素，这些元素都可以提高精子质量；5. 人参中含有丰富皂甙，这成分对人体有着归脾,肺经的作用，同时也能促进睾丸分泌功能；6. 葡萄中含有丰富氨基酸，维生素以及多种矿物质，食用后可以保护男性的肾脏功能；7. 红枣中有丰富的锌元素，而男性的精子也有这种元素，所以也可以吃红枣补精；8. 男性吃生蚝有助于提高男性荷尔蒙，并且还对维持摄护腺正常运作有很大的益处；9. 红酒在制作的过程中添加了肉豆蔻，而这种成分可以提高男性的性欲；10. 中医说男性多吃桑葚能调理虚汗，提高精子质量，所以备孕期的男性也可以适量吃。11. 枸杞可以滋养人体的肾脏，并促进肾脏功能，也能达到补精子的妙用；12. 猕猴桃中的精氨酸对精子生成和发育有很大的帮助，多吃可以增强男性能力；13. 有专家说过鱼子酱是很有效的催情食物，食用它可以补充人体蛋白质和荷尔蒙；14. 鸽肉中含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的功效；15. 木瓜的营养价值极高，并且很容易被人体吸收，对于精子质量差的患者可以多吃。