男性少精弱精吃这几大类食物（如含精氨酸食物、含有锌元素高的食物以及含性激素的食品）可以在短期内好转。很多男性听到少精弱精，都非常的害怕，因为男性少精弱精就会影响生育本领，因此当检查发现自己为少精弱精的时间，一定要积极配合医生进行治疗，以恢复生育本领。在积极协作医生的而同时，还需要注意通过饮食滋补来调护该症状，以尽快痊愈正常。

由于现在社会压力非常的大，导致很多男性的生活特别的不规则，而且经常熬夜，慢慢的就导致那行出现了少精弱精等影响生育的症状，当男性出现少精弱精的时候，应当留意通过以上这三类使用于调理。

1、含精氨酸食物

在饮食上应当留意多吃含精氨酸食物，主要是缘由是精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原材料，对于含精氨酸丰富的食物如大豆另有其制品，如淮山、银杏、海参、南瓜等。

2、含锌高的食物

生活中含有锌元素高的食物包括生蚝、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，但是牡蛎含高胆固醇，因此不宜天天食用。

3、含性激素的食物

适当吃一些富含性激素的食物，如羊、猪、狗、鸡肝脏、睾丸以及牛鞭等，这些食物可以促进精原细胞决裂和成熟精子的生产，是非常好的。

4、含锌硒食物

多吃含锌硒食物，如植物的肝肾、鸡肉、以及鱼、蛋、奶、豆类制品等食物，同时需要服用提高精子品质最常用的育之缘口嚼片，补充蛋白硒、蛋白锌和蛋白质。