生产后催奶益气血的方法有很多，听过补充营养的食物就可以完成此点，并且生育完孩子后也应当多休憩，如此才能立于血气的上升，关于通乳补气的方法有哪些，主要则有下面列举这些：

多吃肉

建议多吃鱼的肉、畜肉、鸽子肉、乌鸡等，产后同样可以每天喝奶，这些食品中富含洪量的蛋白质和营养要素，关于通乳和益气血有着很好的作用。

吃中药

通过中药也能补气血和催奶，例如用通草、王不留行、漏芦、当归、人参、黄芪、党参、阿胶等中药材。

多歇息

坐月子期间，务必要多歇息、多睡觉、不能过于劳累，生产后也应当禁止的性质生活，如此才能添补血气。

注意卫生

生产后一定要注意个人卫生，不论自然分娩或是剖宫产，生产后也不能洗盆浴，洗澡将来务必要把头发吹干水分，注意腰部和肚子以及关节的保暖，预防受寒，这样才利于身体的恢复。

针灸

催奶方向可以通过针灸、按摩、热疗、让宝宝早吸取早通奶等形式进行，自然同样可以用吸奶器。

这种食品有很多，主要即是养分得高，营养更上了，自然有助于身体的恢复，从而也利于益气血，并且营养的增补对通乳同样能发挥着很好的成效，关于又补气血又通乳的食物，主需要有以下几种：

黄芪当归乌鸡汤

黄芪补气，当归养血，乌鸡包含人体所需的营养物质，胺基酸、孕期维生素补充、少量成分等，具有滋阴清热、补益肝脏肾脏、健胃等作用，和黄芪当归一起炖汤，能够起到补益气血，督促乳汁分泌的功效。

通草猪蹄汤

平常产后的妈妈很容易引发血气无力，进而导致乳汁分泌减轻，所以吃猪的蹄子汤不仅可以增补孕期维生素补充和丰盛的胶原蛋白，还能够益气补血，并且对于下乳也是有优良的成效，并且一般来说具有清热利尿、通气催乳的作用，因此协同猪的蹄子煮汤喝，效果会更好。

鲫鱼红枣汤

其中鲫渔具有温中驱寒、健脾开胃、祛湿利水等效用，养分价值高，肉的质地细嫩，含有丰富蛋白质、油脂、钙、孕期补铁元素、磷等矿物资。大枣健胃补气、益血安神，二者搭配养分最完好，再有通利之熟，至于气血虚乳汁分泌太少有良好的调理效果。

花生红枣炖猪蹄

花生具有养血作用，红枣健脾益气补血。猪的蹄子包含丰盛的胶原蛋白蛋白，而乳汁中含有丰盛的蛋白质，所以蛋白质密集度相比高的食物，适当服用后能够起到下奶的作用，同一时间猪的蹄子具有补无力、填肾精、壮腰部和膝盖的功效，和其它食物原料一齐炖煮而成，能够发挥着又益气血又催奶的作用。

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