除了身体重量和腹围，日常健康管理中还有许多指标值得我们关注。尤其是至于中老人、慢性疾病患者要么有健康意识的人群来讲，定期检查这一些标准能帮助我们更佳地认识健康状态，防备病症。

第一，血压是务必关注的1个标准。血压太高或太低都会影响身心健康，特别是高血压，经常没有明显病症，却可能引发心血管和脑血管疾病。因而平时建议养成定期测量血压的习惯，尤为是家里有高血压病史的人。

第二，血糖水平也很关键。血糖太高可能提示消渴症，而血糖太低亦可能导致头昏、乏力以致晕倒。对于消渴症患者来讲，按期监测空肚血糖和餐后血糖非常重要。纵然没有糖尿病，中老年人亦或有家族史的人也应当每一年查1次血糖。

血液脂肪也是不可轻忽的一项。血液脂肪包括总胆胆固醇、甘油甘油三酯、低密度脂蛋白（俗名“坏胆固醇”）和高密度血脂蛋白（俗名“好胆胆固醇”）。高血脂容易导致动脉粥样硬化，增加心脏病和中风的风险。因而体检时别忘掉了瞧瞧血液脂肪四项的报告。

除了这些，心率和脉博也值得关注。正常成年人的心率在每一分钟60到100次之间，要是经常出现心跳过快或过慢，要么记忆心慌，快要引起在乎。另外，呼吸频率、体温这些基本生物个体征也不能完全忽略，特别是生病或身体不适时更要多加关注。

尿酸性的水平同样是一个易被轻忽但非常重要的标准。尿酸太高可能导致痛风，出现关节发红肿胀热痛等病症。近些年来，高尿酸人群越来越多，尤为是饮食偏油腻、爱喝酒的人更要注意。

肝脏功能和肾功能的标准也建议按期检查。肝脏功能包括转氨酶、胆红素等，如果这一些指标异样，可能提示油脂肝、肝脏炎症等等问题。肾功能则主要看肌酐、尿素氮等，肾功能降低通常比较潜藏，比及出现明显表现时可能已经相比严重了。

再有血常规，这一项检查能反映照出身体是否有感染、贫血等问题。比如血红蛋白稍低就可能提示贫血，白细胞不同寻常可能提示感染或免疫系统问题。

对于女性来讲，乳腺、子宫和卵巢的健康也很首要，可以通过定期做乳腺彩超、妇科检查和宫颈癌筛查等方式来监测。男性则要留意前列腺健康，按期做前线腺相关检查。

骨密集度也是易于被忽视的一项，尤为是中老年人和女性更要注意。骨质松散可能在摔倒或细微撞击时就激励骨折，尽早察觉并干预可以大大减少风险。

就寝质量其实也算1个“软参数”。固然不是医学检查项目，但历久寝息不好会影响血压、血糖、情绪和免疫力。要是你经常通宵、入睡困顿或容易早晨醒来，也要引发在意。

末尾，情感和生理状况也阻挡轻忽。历久忧虑、压力大、情绪消沉不仅影响生活质量，还可能激发各种身体疾病。要是发现自我时常急躁、失眠、胃口不好，可能就需要整合生活方式，要么寻求专业帮助了。

总的来说，健康不只是体重正常、肚子不胖，它是一个全方位的状态。关注这些指标，有助于我们更过早出现现问题，即时干预，维持身体的平衡和活力。日常平凡可以记录一下自己的各项标准变化，做成心中有数，也有助于医生评判你的健康状况。