例假头痛怎么延缓酸麻？月经就两天怎样办？溜达慢走：适当的运动可以有效的缓解经期头疼，但是由于经期不适宜剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张忧郁的不良心情。

1、雌激素：月经期前可在医生指导下食用3天的雌激素;

2、把握饮食：月经期前后要多吃有益于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、生蚝等。压力带来偏脑袋疼目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头疼的人越发越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间平常在午后，发生发火时有压迫、束缚的印象。这是因为当压力到临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加速、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏脑袋疼。

3、热敷：可运用热度毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛;

4、按摩：卷曲第二个手指，之内侧抚摸前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作十次。食品引发偏头疼:约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里有些物质能改变大脑中的化学成份，使颅骨外面的血管出现变化。女性天然生成容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏脑袋疼更钟爱女性的原因其中一个。

5、适当食甜：糖分可以很好的扩大人体中血糖容量，有助于减缓心脑血管的高度紧张，压迫神经等表现，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏脑袋疼。

经血量少,是缘由是雌性激素水平低或子宫发育不良.雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备.如若未受孕,增生的内膜会脱落出血形成例假.体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况日后是会影响受孕的.建议您明白病因,对症治疗，也可请中医看看，普通也可吃些活血化除瘀血、补气养血的中药。

正常月经是3到7天，每一月之后经量一般在50ml左右。月经量少，主要见于贫血患者，也就是血气不足，可以吞服乌鸡白凤丸或者益母草膏调理一下月经，日常平凡要多吃些养血的食物，比如说红枣、桂圆、花生、黄芪等。平时养成坚持锻炼身体的好习惯，饮食全面莫要挑食，有利于身体气血通顺。

女生遇到这种情况，要多歇息，要保持快乐的心情，要有规律的生活作息，下个月紧密观察，可以喝红糖水来调理，注意外阴清洁勤换内裤，饮食上一定要以清淡为主,生活上注意不要长期熬夜。

Tips:

多数女生的例假经期是在一周左右，很少有人月经经期很长过短，但很少不代表没有。所以，这些少部分女生问过小编：例假就两天怎么办好，今天小编就整理一些资料，希望能够帮助月经经期短的女生解决问题。