补气养血是贯穿女性一辈子的热门焦点养生话题。女性献血会不会激励贫血？应当怎样捐血？备孕期、哺乳期这些特殊时期，可否献血和有何注意关键要点？捐血后可否药膳补血？新闻工作者采访广州市海珠区中医医院传统医学妇科主任郑銮英，热门焦点问题一一解答。

备孕期献血，注意铁储存

备孕期可否献血？会不会增加孕期贫血风险？若备孕期要捐血，有何建议？郑銮英意味，理论上备孕期可以捐血，但要在谨慎评估义务献血前后身体状况的基础上，且建议在献血后起码三个至六个月后再尝试怀孕。

一次献血200-400ml大约会损失200-250毫克的孕期补铁元素，而孕期女性每天需铁量从18mg增加到27mg，如果基础储藏不足，则容易引发贫血，孕期贫血对母体（如疲劳、免疫力降低、产后出血风险增加）和胎儿（如早产、低出生体重、发育迟缓）都有不良影响。所以便准备孕女性如若要义务献血，务必加强养分，尤其是孕期补铁元素和维生素C的摄取，必要时增补铁剂。

此外，献血以全血捐募最常见，成分献血如血小板恢复更快，可能更适合合备孕者。除了常规的血红色蛋白检查，备孕女性建议提前做血常规和血浆铁蛋白检查，认知自我孕期补铁元素储备情况。献血后再次检查，确保恢复到安全水平再怀孕。

哺乳期后起码3个月再献血

哺乳期妈妈处于特殊状况，要分泌乳汁、照料婴儿。若此时献血可能导致疲劳、缺孕期补铁元素，进而影响母乳质量。所以哺乳期不可义务献血。

若生育前一直有献血习性，哺乳期间后多久可以再次献血？郑銮英表示，要看自身情况，平常建议至少在截止喂奶3个月后，待身体愈合至正常的激素水平和养分储存，不过每个人痊愈情况不同，具体时间应咨询医生。

义务献血后不适合大补

捐血后是否需要药膳养血？郑銮英象征，常规义务献血量对健康成年人来讲，能够自我调整愈合，不需要特别进补。义务献血后侧重平衡饮食和天然食品的重要程度，适当药膳也有帮助，但不合适大补杂补。

献血后身体会主动调治骨髓造血，只要正常饮食，多吃含铁、蛋白质、维生素的食品就行。适当药膳同样可以帮助义务献血后的身心愈合。例如红枣枸杞子炖鸡汤、花生红豆莲藕汤，这一些材料多见，作法容易，适合全家人一样平常饮用，并不仅限于献血后。如若义务献血后身体不适，可到标准医院在医生的引导下进行调理补养。