一、饮食调理：遵循 “三多三少” 原则

(一)多添补蛋白质，防备低蛋白血症

目的：OHSS 患者因血管透性增加，蛋白质易流失至腹腔 / 胸膛，导致低蛋白血症和腹水。

保举食物：

优良蛋白：**(每日 1-2 个)、瘦肉(猪里脊 / 鸡胸肉，每一顿饭 50-100g)、鱼类(鲑鱼 / 鲈鱼，富含 Omega-3)、虾的种类(烹饪蒸煮为主);

动物蛋白：豆腐、豆乳(每天 500ml 以内，预防胀气)、鹰嘴豆等;

烹饪形式：清蒸、水煮，预防油炸、烧烤(减少消解承当)。

(二)多摄入电解质液体，防备失水

目的：增补因毛细血管渗漏导致的身体液体丢失，维持电解质平衡。

推荐饮料：

吞服补液盐：按理说明书冲调，每小时 100-150毫升(胜过简单喝水，可补充钠、钾离子);

做作电解质水：椰果水(每天 500ml，含钾丰盛)、淡盐水(1L 水 + 1g 盐);

果汁 / 汤肴：鲜榨橙汁(含妊娠所需维生素 C 和钾)、冬瓜汤(利尿消除肿胀)、鱼羹(去油)。

(三)多吃高纤维素食物，防范腹胀便秘

目的：OHSS 病患因卵巢增大压榨肠道，易出现胃肠爬动减慢。

保举食物：

蔬菜：芹菜、菠菜(焯水后食用)、西兰花(蒸熟)、黄瓜(带皮生吃);

瓜果：苹果(带皮切块)、香蕉(每日 1-2 根，预防过量)、火龙果(红心更佳，推动排便);

粗谷：燕麦(煮成粥)、糙大米(混合大米)、奇亚籽(10g / 天，加气泡发)。

(四)低盐、少糖、少胀气食物

低盐：天天盐摄入1kg，提示可能有身体液体潴留;

尿量：纪录 24 小时尿液量(建议用带刻度的器皿)，若5cm 或出现小部分腹腔积水(深的程度160g/L 或血细胞体比容>百分之四十五，提示血液浓缩;

生化指标：

白蛋白(正常 35-55g/L)：若100μmol/L，提示肾功能损伤;

电解质(钾 3.5-5.5mmol/L、钠 135-145mmol/L)：异样当时需要及时纠正。

特殊情况：若出现恶心吐逆、头晕乏力，需随时急诊查血。

3、居家护理注意事情

体位管理：防止突然改善体位(如久坐后猛站)，以防卵巢扭动(表现为突发猛烈肚子痛);

禁止性生活：一直到卵巢恢复正常大小(通常需 2-4 周)，降低盆腔淤血;

思想调理：轻度 OHSS 多可自愈，忧虑情绪可能加剧腹胀，可通过冥想、听音乐减缓压力。

归纳

轻度 OHSS 的饮食关键是 “高蛋白、电解质、高纤维素”，同一时刻严格监测身体重量、尿液量及卵巢情况。若出现以下情况需立即就诊：

腹痛加剧、长期性吐逆;

尿液量