湿气重的女人服用五红汤2-3天一次能发挥建议的效果。五红汤是将枸杞、红枣、红豆、红花生、红糖和其他材料一起煮几个小时制成的，日常服用能够帮助女人补血益气、除湿健脾、活血化瘀、止痛、改善贫血、提高免疫力。

五红汤的做法简单，具有很好的滋补功效，非常适合女性朋友。但是五红汤并不建议天天喝，也不能长期喝，因为该汤含有滋补肾的元素，每天喝容易导致上火，更不利于湿气的排除。因此，在喝五红汤时，一般按照一下时间服用建议：

1、2-3天一次：五红汤是一道滋补药膳，不建议无限制的服用，一般2-3天服用一次为建议；

2、最长服用一个月：长期饮用五红汤易造成上火、咳嗽等不良症状，并不适宜长期服用，因此每次服用一个月就行了；

3、建议固定时间喝：建议每天上午9点或下午4点之前喝一次，同时喝五红汤期间要多喝水，可以促进体内毒素排泄。

总的来说，五红汤对于气血不足、月经失调、湿气较重的女性来说是很好的补品，可以根据自身情况进行饮用。但同时也需要注意，五红汤并不可长期饮用，尤其是对于不受补的女性来说，饮用五红汤可能造成身体负担。