一、35岁+备孕的『第一道门槛』

咱们都知道，女性过了35岁生育力就像坐了滑梯，但这并不意味着没机会。去年42岁的邻居张姐备孕二胎成功，关键就在于她提前半年做了系统检查。妇科主任李医生常说：「高龄不等于高危，科学评估才是硬道理」。基础体检要重点关注血压、血糖、甲状腺功能，别小看这些指标，我表姐当初就是查出甲减及时用药，三个月就怀上了。

二、生殖系统『深度扫描』清单

AMH检测现在可是香饽饽，能直接反映卵巢储备情况。记得带上老公一起查精液常规，我同事夫妻备孕两年没动静，最后发现是男方精子活力不足。宫腔镜检查别害怕，全麻下10分钟搞定，能揪出内膜息肉这些『隐形杀手』。去年做试管的王姐就是靠这个查出宫腔粘连，术后三个月自然怀了。

三、遗传病筛查不能『偷工减料』

染色体核型分析听着高大上，其实就是抽管血的事。地中海贫血筛查在南方尤其重要，我闺蜜夫妻都是携带者，通过第三代试管婴儿有了健康宝宝。TORCH筛查要看IgM和IgG两个指标，去年有个孕妇就是查出风疹抗体不足，补打疫苗后顺利怀孕。

四、制订你的『备孕加强包』

胰岛素抵抗检测很多人会漏，多囊卵巢姐妹尤其要注意。我同事连续流产两次，后来查出抗磷脂综合征，打肝素保胎成功。维生素D检测超重要，门诊里70%的备孕女性都缺这个，补充后卵子质量肉眼可见地变好。

五、过来人的『实战经验贴』

42岁的张女士分享：「我每周坚持快走5次，配合针灸调理，AMH值从0.8升到1.2」。营养师建议每天吃够3种颜色蔬菜，把外卖换成自带便当。心理医生教的呼吸法特管用，焦虑时做10分钟就能平静下来。

六、『组合拳』打出好孕气

把这些检查项目按紧急程度排序，先做基础项目再查专项。检查结果要找生殖科和产科医生双会诊，别自己瞎琢磨。建议拉个备孕时间表，把检查、调理、试孕时间节点都标清楚，我就是这样半年内成功升级当妈的。