做试管前调养极为重要。需注重饮食整合，增加精良蛋白质、妊娠所需维生素和矿物资的摄取，同一时间预防不良食物和习性。保持规律作息，适量运动，放松表情，避免过度劳累和忧虑。此外，仍旧进行全面身体检查，保证体质状况适合试管婴儿。遵循医嘱，制定个体化备孕方案，提升成功率，迎接新生命的到来。

❤饮食健康，养分平衡

合理健康的饮食，养分均衡是滋补身体的重要之一。专家推介，一日三餐食谱应当以低油低脂为主，因为油质非常多会增加生理兴奋剂的摄入，影响卵子质量和排卵周期，所以要以清淡为主，少吃生的和冷的食物，做到饮食健康、养分均衡。可以多吃一些抗氧化的瓜果（如草莓、蓝莓等）和高蛋白质、高纤维素、易消化的食品，添补许多种妊娠所需维生素和叶酸。卷烟中的尼古丁等物质会加快卵巢衰老，影响卵巢功能，进而损害卵子；而酒精同样会导致卵巢提前衰弱。因此，建议远离香烟和酒，减少电离辐射等不良环境干扰。

建议女性服用辅酶Q10，它主要用于改善卵巢功效和卵子质量。每天服用400-600mg，可以缓解卵巢衰弱，改善卵子质量；男性则可以服用男宝胶囊，提高精子活力，减少精子碎片的发生。

❤运动强化身体条件

运动可以增强身体素质，提高免疫性，为试管婴儿周期的进行做好充沛的准备。因而，专家提倡病患每天对峙30分钟以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。不仅可以帮助提高身体条件，还可以增加血液中的含有氧量，整合内分泌水平。

❤注意休憩，维系充足睡眠

如果常常熬夜，睡眠不足会引发内分泌失调，影响卵巢机能和卵子质量。因此，建议客人要注意歇息，保持充沛的睡眠，有助于有效调整内分泌水平。

❤整合心态，维系愉快表情

良好的心态是试管婴儿成功的前提。要是女性精神极度紧张、焦虑、抑郁，如此试管婴儿的成功率就会大大降低。这是因为如若女性长期处在这一类紧张、极端忧虑的情况，就会冲破机体原有的内分泌平衡，导致内分泌系统错乱，影响卵巢的正常排卵，使释放的卵子质质变差，形成不健康的胚胎，造成胎儿终止妊娠、小产或生出不足儿等。另外，女性思想压力过大也是试管婴儿成功的先决条件。

另外，过度的心理压力和精神紧张会造成血管长期收缩，子宫肌肉收缩失调，局部血流异常导致宫内环境不良，阻碍子宫内膜生长，降低子宫的容受性，使囊胚难以着床。