例假不调宫寒治疗方法？月经不调宫寒怎么办？还要注意御寒。很多女性在探求美丽的时候，经常轻忽了自己的身体。尤为是在冬季的时候，如若要风度不要温度的话，造成的事实上不只是一时的寒冷。寒气可能会进入身体，在来月经的时候导致月经不调。固然，再有就是由于夏日缘由是贪凉，吃了许许多多寒凉的食物，可能会导致宫寒中间情况的出现，月经不调的问题也就是会接踵而至。女性朋友们平时一定要注意保暖，让寒气无法打扰你的身体，月经不调的情况就会有所改善。

首先，要保持自己的心情愉快。其实人体的情绪是有很有或许波及身体的。如若女性在日常生活中处在一个负面的情绪情况下的话，不但精神会不好，郁结在心中的感情会影响身体的机能。特别是在来月经时，女性身体里面的激素处于一个比较特殊的状态，这个时候情绪的作用是会被扩大的，这种背面的情绪会对神经中枢致使影响，引起月经不调。而愉悦的情绪可以改善女性体的内分泌和卵巢功效，让月事不调的症状得到缓解。

其次比较重要的便是要养成优良的生活规律。不良的风俗会影响我们的身体健康。不论不规律的生活习惯，还是饮食习惯，对女性的身体都有影响。在日常生活中，有很多事情吸引着我们的注意力，熬夜晚睡更是常态，这些都会影响到自我的月经的情况。另外，经常吸烟和喝酒也会对身体产生影响，造成例假不调的现象。因此，女性在生活中要保持良好的生活纪律，这样才能改善月经不调的症状。

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少进食冰冻食品，保持营养充分，不要过度节食，同时学懂调节释放自己的压力，保障充沛的歇息时间等。

⑴保持精神快乐，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰部酸痛、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、孕期困倦、感情不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不用过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外部生出殖器的卫生清洁。注意保暖，预防寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止太过节食，戒烟限酒，注意本人的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含有钙丰盛的食品，不宜饮食过量生冷，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。

4、注意内褲要松垮、棉质，通风透气功能优良，要勤洗频繁换，换洗的内裤要放置于阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必需增加养分，如牛奶、**、豆乳、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

⑹长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果表现仍然没有改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

Tips:

宫寒是中医学上的一种症状概念，并不行直接下寓意为一种病症，也没有明确的治好方法。不少女性同样是有宫寒情况的，而且引发了月经不调，长期下去对子宫非常不利，所以大家应该接受相关的治疗，并且好好调理身体。