说起食物促排法，很多人都会想到黑豆，根据很多过来人的说法黑豆对于促排、提升卵子质量具有一定的效果，至于为什么黑豆促排卵只吃6天，主要是因为黑豆主要的作用是促进卵泡生长发育，吃的太多反而不利于身体健康。

为什么黑豆促排卵只吃6天

黑豆含有丰富的植物雌激素，是一种营养高价值很高的食物，有补肾益阴、除热解毒的作用，促排期间吃主要为了促进卵泡生长发育、补充雌激素。在促排卵期间吃有助于增厚子宫内膜、刺激卵泡发育、促进输卵管发育，能够促进排卵帮助提高女性受孕几率。

所谓的黑豆促排卵只吃6天并非是只能吃6天，对于大多数人来说吃6天黑豆就可以调节性激素分泌的功能，吃的太多容易便秘，会加重肾脏和心脏的负担，也不利于营养吸收，甚至还会影响正常的排卵。

促排吃黑豆的注意事项

1、在促排卵期间吃什么食物都要注意数量，在促排期间适量吃一些黑豆对促进卵泡生长发育很有帮助，如果吃太多是不利于身体健康的，一般来说，吃黑豆促排卵只吃6天就够了。

2、想要通过吃黑豆促进卵泡发育，可以选择在月经结束后的第一天开始食用，一直吃到排卵日，黑豆有很多种食用方法，比如黑豆浆、黑豆汤、黑豆粥等。

3、注意黑豆营养价值很高但是不要过量食用，以免导致内分泌失调，影响正常排卵。黑豆不仅在促排期间效果明显，怀孕后吃效果也很好，孕后吃黑豆补充黄体功能效果也很好。

多吃什么有利于促进卵泡发育

1、女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

2、存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

3、因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

4、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，都适合卵泡发育不好的女性食用。

黑豆具有促进卵泡发育的功效，这一点是经过很多人的证实了，但是需要注意的是再好的东西在促排期间都不能多吃，以免引起反效果。